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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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生完宝宝过后自己适当的注意放松心情拿,然后平时适当的锻炼一下,都是有一些帮助过尽量不要太过于担心的,后期注意放松心情。
2016-12-10 23:41
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回答2
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谷印亮 医师
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理疗科
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楼主如果你想做那个盆底肌的训练的话,可以在百度上面找一些专门的视频来做一下。
2016-12-10 23:47
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回答3
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张建国 医师
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中医科
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产后一般身体是比较虚弱的,所以要好好休息,不要做剧烈运动,也可以做提肛运动
2016-12-10 23:54
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什么是产后盆底肌肉损伤? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上,加上子宫重力日益增加,所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。分娩的过程同样不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤,这些因素累积起来,容易在产后出现盆底功能障碍。根据统计分析,我国女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障碍。 查看全文»