刚怀孕时闻到饭味恶心、吃不下饭是常见的妊娠反应，可通过调整饮食、改善环境、适当运动、心理调节及药物辅助等来缓解。 1.调整饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、水果等，少量多餐，避免油腻、辛辣、刺激性食物。 2.改善环境：保持室内通风良好，减少异味刺激，可使用空气清新剂改善空气味道。 3.适当运动：进行适量的散步、孕妇瑜伽等温和运动，促进肠胃蠕动，增强食欲。 4.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张焦虑，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.药物辅助：若症状严重，可在医生指导下服用维生素 B6 等药物缓解。但用药需谨慎，务必遵循医嘱。 总之，孕妇在出现这种情况时不必过于紧张，多数通过上述方法能有效改善。但如果恶心呕吐严重，影响到正常生活和身体健康，应及时就医。

正常的孕期反应的，没事的，要少吃多餐，可以吃苏打饼干来缓解一下的，要多注意休息的了，慢慢就会好的了。不要太紧张的了。

这是属于妊娠反应比较正常的，每天可以选择少吃多餐吃一些容易消化的食物、吃一些保灵孕宝或者卫生素b六可以缓解孕吐。

你好　刚怀孕期间闻到饭就恶心呕吐的现象　也是正常的早孕反应　可以适当的少食多餐多喝水来缓解一下比较好的。

孕期因为内分泌失调,大部分宝妈都会出现恶心呕吐和食欲不振的现象,避免可以喝点柠檬水缓解,平时要少食多餐保证营养,一般三个月后不适症状会慢慢减轻并消失的