怀孕三十周孕妇贫血可通过饮食调理改善，如多吃含铁丰富的食物、含蛋白质丰富的食物、含维生素 C 丰富的食物、含叶酸丰富的食物、含维生素 B12 丰富的食物等。 1. 含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如猪血）、红肉（如牛肉）等，其中的铁为血红素铁，易于吸收。 2. 含蛋白质丰富的食物：蛋类、奶类、豆类（如黑豆、黄豆）等，蛋白质是合成血红蛋白的重要原料。 3. 含维生素 C 丰富的食物：新鲜的蔬菜（如青椒、西兰花）和水果（如橙子、草莓），能促进铁的吸收。 4. 含叶酸丰富的食物：绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类、坚果等，有助于红细胞的生成。 5. 含维生素 B12 丰富的食物：肉类、鱼类、蛋类等，对造血功能有重要作用。 孕妇贫血通过饮食调理很重要，但如果贫血严重，还需在医生指导下进行药物治疗。同时，要定期产检，监测贫血状况。

怀孕期间如果有贫血的现象，建议平时要多吃含铁量高的食物，比如菠菜和动物的肝脏等等，每天可以吃三到五颗枣子或者是生的花生可以有效的改善贫血

如果有贫血的现象，建议平时要多吃含铁量高的食物，比如菠菜和动物的肝脏等等，每天可以吃三到五颗枣子或者是生的花生可以有效的改善贫血

如果贫血的话，平时只要多补血就好，可以多吃一些补血的食物，比如可以多喝一些鱼汤，多吃红枣，阿胶这些都是可以补血的

药补见效比较快，但是才三十周，还是建议食补，平时可以吃些红枣，红豆，枸杞，红糖煲鸡蛋，菠菜猪肝汤，黑木耳，牛肉，瘦肉类，动物血，动物肝脏，樱桃，桑椹，西红柿，桃子等都有补血的功能。