孕 7 周 5 天出现早孕反应是常见现象，减轻的方法有饮食调整、心理调节、适量运动、注意休息、避免刺激气味等。 1. 饮食调整：少食多餐，选择清淡、易消化的食物，如面包、苏打饼干、水果等。避免油腻、辛辣和刺激性食物。 2. 心理调节：保持心情舒畅，避免紧张和焦虑，可通过听音乐、阅读等方式放松。 3. 适量运动：进行如散步等轻柔的运动，有助于促进肠胃蠕动，增强体质。 4. 注意休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，缓解疲劳。 5. 避免刺激气味：远离油烟、香水等可能引起不适的气味。 6. 补充维生素：如维生素 B6，对缓解孕吐有一定帮助，但需在医生指导下使用。 每个孕妇的体质不同，早孕反应的程度和持续时间也有所差异。如果早孕反应严重影响生活，应及时就医，在医生的指导下采取合适的措施。

如果有早孕反应的话，比如说恶心，反胃，这些症状的话，最好是吃点蓝莓或者石榴缓解一下孕吐，也可以增加食欲，然后也可以找一些自己想吃的东西

早孕是没有办法减轻的办法的，少吃多餐，多喝水，多吃蔬菜水果，尤其是火龙果和香蕉这样子，就不容易造成肠胃的负担呢，辛苦了！

孕反应每个人都不一样的的，有的人会很严重，乃至整个孕期都很难熬，孕早期尽量保持饮食清淡，少食多餐，可以吃些水果来缓解，

亲，这个时候这样的反应是很正常的哦，别太有压力，能吃多少吃多少，喜欢吃什么就吃什么，不喜欢吃的闻得可以不吃，这个时候宝宝不会需要太多的营养，所以别担心，只要你能吃下东西就是最棒的！