孕中期对钙的需求增加，合理补充很重要。一般来说，孕中期每天需补充 1000 毫克的钙。常见的钙片有碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。选择时应综合考虑吸收效果、个人体质等因素。 1. 钙的需求量：孕中期胎儿生长迅速，母体钙流失加快，每天 1000 毫克的钙能满足胎儿发育和母体自身需求。 2. 碳酸钙 D3 片：含钙量高，吸收较好，但可能引起便秘，肠胃不好者需注意。 3. 葡萄糖酸钙口服液：口感较好，适合对片剂不耐受的孕妇，但含钙量相对较低。 4. 枸橼酸钙：胃肠刺激小，适合有胃肠道疾病的孕妇。 5. 个人体质：不同孕妇对钙的吸收能力不同，如有甲状旁腺功能异常等，需在医生指导下选择。 6. 饮食配合：补钙同时，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 总之，孕中期补钙要科学合理，选择钙片应综合考虑多种因素，且最好在医生建议下进行，以保障母婴健康。

孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙

孕妇在怀孕期间如果没有缺钙现象的话是不需要额外补钙的，只要注意，不是一样的食物就可以

怀孕期间就需要补钙的，因为一个阶段需要的营养都是不一样的，要及时的补充一下。

如果孕早期就一直补钙的话孕晚期就没必要补钙了，每天需要的钙大概在800毫克。每天从食物种获取的钙含量。还需额外补充200到300毫克。钙片可以选择乐力。或者一些液体钙更容易吸收