怀孕 5 个月的孕妇可以选择一些较为温和且安全的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳、孕妇体操、凯格尔运动等。 1.散步：这是一种简单易行的运动方式，能增强孕妇的心肺功能，促进血液循环。孕妇可以每天在空气清新的地方散步 30 分钟左右。 2.孕妇瑜伽：有助于增强孕妇的身体柔韧性和平衡力，减轻孕期的身体不适。但要在专业教练指导下进行。 3.游泳：能减轻孕妇身体的负担，锻炼全身肌肉，但要注意泳池的卫生和安全。 4.孕妇体操：可以有针对性地锻炼孕妇的腹部、腰部和腿部肌肉，动作应轻柔舒缓。 5.凯格尔运动：能增强盆底肌肉的力量，有助于分娩和产后恢复。 总之，孕妇在选择运动时，要根据自身的身体状况，循序渐进，并注意运动的强度和时间。如有任何不适，应立即停止运动并咨询医生。

也不一定的，但平常少坐多轻微慢慢走动，适当散步吧。

散步游泳只要是不太激烈的运动都可以也要适度

整个孕期都应该适量的做一些运动的，多动动，生起来更容易一些，而且也不至于整个孕期胖太多啊，可能选择一些轻缓的动动，如散步，动作不大的体操，瑜珈这些的．