春季孩子班上多人病了，儿童食谱注意啥不易病？_即问即答

即问即答

春季孩子班上多人病了，儿童食谱注意啥不易病？

2024-10-17 11:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

孩子班上很多同学都病了，春季儿童食谱要注意什么才不容易病？

回答1
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

春季是疾病高发期，儿童饮食要注意营养均衡、清淡易消化、多吃蔬果、补充蛋白质、注意饮食卫生等，才能增强抵抗力，减少生病的几率。 1. 营养均衡：保证孩子摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素，如谷物、肉类、蛋类、蔬菜和水果。 2. 清淡易消化：避免油腻、辛辣和刺激性食物，减少肠胃负担，可选择清蒸、炖煮的烹饪方式。 3. 多吃蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等，增强免疫力。 4. 补充蛋白质：适量食用鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于身体组织的修复和生长。 5. 注意饮食卫生：食材新鲜干净，餐具定期消毒，饭前便后洗手，防止病从口入。总之，家长要为孩子精心安排春季食谱，让孩子吃得健康，茁壮成长。
2024-10-17 13:28

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回答2
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

这个最好是孩子多吃点有营养的东西要多运动就可以了
2024-10-17 13:28

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回答3
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轩存旺医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

均衡营养就好多喝水啊，注意保暖啊，适当的运动，平时不要一感冒就吃药了，我们家老公刚刚认识的时候一年好几次感冒，我不让他吃药，现在几年下来，一年一两次感冒最多了。
2024-10-17 21:45

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