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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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孕期前 3 个月的饮食至关重要，应注重营养均衡、易消化、富含蛋白质和维生素等。可以多吃新鲜蔬果、优质蛋白食物、粗粮等。比如苹果、香蕉、鱼肉、鸡肉、燕麦。 1. 新鲜蔬果：苹果富含维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。香蕉能补充钾元素，缓解孕期可能出现的疲劳。 2. 优质蛋白：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。鸡肉蛋白质丰富，脂肪含量低。 3. 粗粮：燕麦富含膳食纤维和 B 族维生素，可促进肠道蠕动，预防便秘。 4. 坚果：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，对胎儿神经系统发育有帮助。 5. 豆制品：豆腐富含蛋白质和钙，有助于满足孕期的营养需求。 总之，孕期前 3 个月的饮食要多样化，保证营养充足。但每个人的体质不同，饮食需求也会有所差异，如有特殊情况，建议咨询医生。
2024-10-23 12:18
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回答2
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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想吃啥就吃啥，能吃是最好的，一般人都吃不进去
2024-10-23 12:18
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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要补叶酸的，食物和平时一样就好，少吃多餐
2024-10-23 12:18
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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水果牛奶不可少豆制品各种蔬菜都吃比较好
2024-10-23 12:18
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回答5
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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孕期前三个月由于胃口不好，这个时候你要吃一些适合自己口味的食物，饮食方面清淡一些
2024-10-23 17:25
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