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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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哺乳期女性感到疲惫可能是睡眠不足、营养不均衡、心理压力大、激素变化、照顾婴儿劳累等原因所致。解除疲惫的方法包括合理休息、调整饮食、适度运动、心理调节、中医调理等。 1. 睡眠不足：哺乳期夜间频繁哺乳会影响睡眠质量。应尽量与宝宝的作息同步，宝宝睡时抓紧休息。 2. 营养不均衡：哺乳消耗大量营养，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类。 3. 心理压力大：担心宝宝健康等会造成心理负担。可通过与家人朋友交流，释放压力。 4. 激素变化：产后激素水平未完全恢复，易产生疲惫感。保持良好心态，有助于激素平衡。 5. 照顾婴儿劳累：长时间照顾宝宝身体疲惫。可让家人帮忙分担，自己适当放松。 6. 中医调理：如按摩、艾灸一些穴位，如足三里、涌泉穴等，但需在专业人士指导下进行。 哺乳期女性要多关注自身健康，通过多种方法缓解疲惫，若疲惫感持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-10-23 13:12
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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可以多注意休息的，保证充足的睡眠比较好的。
2024-10-23 13:12
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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可能是因为要给孩子喂奶，而且再加上这个时候还是有比较的难待休息的并不是很好所以会感觉到疲劳
2024-10-24 00:20
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