备孕期间，叶酸和复合维生素都是常见的营养补充选择。叶酸对于胎儿神经系统发育至关重要，而复合维生素能提供更全面的营养。选择哪种应综合考虑个体情况，如饮食状况、身体需求、既往病史等。 1. 饮食状况：如果日常饮食均衡，富含各类蔬果、肉类、谷物等，单纯补充叶酸可能足够。但饮食不均衡，复合维生素能弥补营养缺失。 2. 身体需求：若孕前检查发现存在某些营养素缺乏，如维生素 D、铁等，复合维生素可能更适合。 3. 既往病史：有过不良孕产史，或自身存在慢性疾病，如贫血、免疫性疾病等，医生可能会根据具体情况建议补充复合维生素或特定的营养素。 4. 经济因素：叶酸通常价格相对较低，复合维生素因包含多种成分价格可能稍高。 5. 个人偏好：有些备孕者更倾向于选择单一的叶酸片，觉得针对性强；而有些则喜欢复合维生素的全面性。 总之，备孕期间选择叶酸还是复合维生素没有绝对标准，建议咨询医生，根据自身情况做出合适选择。同时，无论选择哪种，都应在医生指导下使用。

关于叶酸的事情，我们都是在孕前三个月的孕后三个月开始吃的。

怀孕之后补充叶酸片就可以了，你怀孕之后还可以买的奶粉，刚开始怀孕之后不是特别稳定，这个时候的话最好别去做剧烈运动哦。