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小孩多吃粗粮对健康有何益处?

高粱米水饭怎么做好吃啊?听医生说多吃粗粮对小孩身体健康很有帮助呢!

  • 回答1

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    小孩多吃粗粮对健康有益,包括促进消化、补充营养、控制体重、锻炼咀嚼、预防疾病等。 1.促进消化:粗粮富含膳食纤维,能增加肠道蠕动,预防便秘,使肠道更健康。 2.补充营养:含有丰富的维生素、矿物质,如维生素 B 族、铁、锌等,有助于孩子生长发育。 3.控制体重:粗粮热量相对较低,且饱腹感强,可减少孩子过量进食,预防肥胖。 4.锻炼咀嚼:质地相对较硬,能锻炼孩子的咀嚼能力,利于口腔肌肉发育。 5.预防疾病:有助于降低患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。 总之,让小孩适量摄入粗粮,对其身体发育和健康成长具有重要意义,但也要注意合理搭配,保证营养均衡。

    2024-10-23 12:39
  • 回答2

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,多吃粗粮,肯定对小宝宝比较好的,这个平常的时候你可以用豆浆机打成糊糊喝

    2024-10-23 12:39
  • 回答3

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    我就直接加在大米里面一起蒸我觉得还行,也挺好吃的。肯定不是单独的吃。

    2024-10-23 12:39
  • 回答4

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    怀孕以后多吃些粗粮对于身体的健康还是有好处的,所以说可以试一下的

    2024-10-23 12:39
  • 回答5

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你还要做这个吃的话要老年人才会做一般年轻人都不会做这个了。多吃粗粮确实对人身体很好。

    2024-10-24 04:36
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