哺乳期妈妈的饮食需要特别注意，有些食物可能会影响乳汁分泌或对宝宝产生不良影响，比如辛辣食物、回奶食物、咖啡因饮品、高汞鱼类、酒精类饮品等。 1.辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣调味料可能导致乳汁味道改变，引起宝宝不适。 2.回奶食物：韭菜、麦芽、山楂等可能抑制乳汁分泌。 3.咖啡因饮品：咖啡、茶和可乐等含咖啡因的饮料，可能让宝宝兴奋、烦躁。 4.高汞鱼类：如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等，汞含量高，可能影响宝宝神经系统发育。 5.酒精类饮品：酒精可通过乳汁进入宝宝体内，影响其生长发育。 哺乳期妈妈为了宝宝的健康，要合理安排饮食，尽量避免食用上述可能存在风险的食物。如果不小心食用了，也不必过于紧张，注意观察宝宝的反应，如有异常及时就医。

哺乳期间要少吃大料之类的吧，寒凉的食物也要少吃，马齿苋，山楂，麦芽，豆豉，黄花菜，韭菜，芹菜等这些都不能吃的\

哺乳期最好不要吃生冷辛辣油炸食品，因为这些东西吃了，宝宝容易拉肚子。还有韭菜，大麦茶都是回奶的，所以也不能吃

这个有些人情况不一定，有的不能吃韭菜，但是千万不要吃很干的食物，比如馒头蛋糕之类的。这些大部分都会吸奶

想要下奶，可以多吃鲫鱼汤，猪蹄汤下奶，关键还是要保持好心情，多注意休息，多吃补血补气补钙食物，宝宝吸吸就会多的了。回奶的话可以喝大麦茶和吃韭菜的