孕晚期孕妇需要补充蛋白质、钙、铁、维生素、膳食纤维等营养，以满足自身和胎儿的需求。 1.蛋白质：有助于胎儿生长和孕妇身体组织修复。可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取。 2.钙：维持孕妇骨骼健康，促进胎儿骨骼发育。多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 3.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应。像动物肝脏、红肉、菠菜等含铁丰富。 4.维生素：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 D 有助于钙吸收。新鲜水果、鱼肝油等是良好来源。 5.膳食纤维：防止便秘，促进肠道蠕动。全谷物、蔬菜、水果中含量较多。 总之，孕晚期的营养补充至关重要，孕妇应保持饮食多样化，均衡摄入各类营养，如有特殊情况，可在医生指导下使用营养补充剂。

最重要的是钙，得每天吃钙片，其它正常饮食就行，保证营养均衡就行。时刻注意有没有见红、羊水破了，或宫缩。这是要生了的表现，得立即去医院。

孕晚期不需要刻意补充营养，跟平常饮食就可以了，少吃油腻热气，多吃蔬菜蔬菜，适当活动活动，

孕期是不能随便补的哦，有需要的可以去医院检查看看。多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，少油腻，饮食要清淡，不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。