孕晚期便秘严重，可从饮食调整、适度运动、养成良好排便习惯、补充水分、合理用药等方面改善。 1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷物（如糙米、全麦面包）等。 2.适度运动：进行适量的温和运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于促进肠道蠕动。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试，形成规律。 4.补充水分：每天保证充足的水分摄入，以促进肠道湿润，利于排便。 5.合理用药：若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖、开塞露、聚乙二醇等药物，但需遵医嘱。 孕期便秘是常见问题，通过上述综合措施，多数情况下能得到改善。但要注意，用药务必在医生指导下进行，以确保母婴安全。

孕期间尤其适于晚期很多人会出现便秘的状况，这也是孕期的正常反应，孕期一定要注意，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，每天吃香蕉对缓解便秘很管用。

反映的时候出现便秘的情况是很正常的，平时一定要少吃多餐，然后上厕所的时间不要太长也不要太用力，要多吃一些青菜水果

孕晚期如果孕妇出现便秘现象的话，建议要多喝白开水多吃些蔬菜和水果。这几天可以多吃点香蕉或者是火龙果润肠效果不错。

孕妈妈在孕期便秘是很常见的，孕妈妈出现便秘的话建议多喝水补充水分、适量运动、适量吃一些粗粮、多吃新鲜的蔬菜水果和对缓解便秘有好处的食物如玉米、苹果、香蕉、李子、杏子、番薯、南瓜、西梅等。