产后奶水少可以通过饮食调理来改善，熬制催乳汤是常见方法，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤、丝瓜汤等。同时要注意食材新鲜、火候适中、熬制时间恰当。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。将猪蹄洗净切块，加水和适量葱姜，大火烧开后转小火慢炖 1-2 小时。 2.鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，能通乳。把鲫鱼处理干净，煎至两面微黄，加开水和姜片，煮至汤呈乳白色。 3.排骨汤：排骨有滋补作用。排骨焯水后，与玉米、胡萝卜等一起熬煮。 4.乌鸡汤：乌鸡能补气血。乌鸡加红枣、枸杞等，小火炖煮。 5.丝瓜汤：丝瓜通络下乳。将丝瓜切块，简单煮制即可。 产后奶水少不要过于焦虑，保持良好的心态和充足的休息也很重要。饮食调理只是一方面，若仍无改善，应及时就医。

想要下奶，可以多吃鲫鱼汤，猪蹄汤下奶，关键还是要保持好心情，多注意休息，多吃补血补气补钙食物，宝宝吸吸就会多的了。

你好，平时要多喝下奶的汤，像猪蹄汤，鲫鱼汤，要多喝水，让宝宝多吸奶是越吸越有，如果宝宝吸的少，奶水就不会再次分泌

你好，要少吃回奶的食物，例如某鸡，鸽子，香菜，韭菜，花椒大料，这些都是回奶的，可以吃点儿猪蹄花生汤，通草汤

你好假如产后出现这种情况的话，可以多喝黄芪当归桂圆煮的糖水，可以补血补气，的也可以去药店买通草或者是王不留行，可以多喝鲫鱼豆腐汤，鲫鱼木瓜汤，黄豆香菇红枣猪蹄，通草排骨红姑豆腐汤，多喝纯牛奶豆浆。