孕期想要皮肤好，可以通过饮食来改善。比如多吃富含维生素 C、维生素 E、胶原蛋白的食物，适量吃红枣也有一定益处。这些食物对孕妇和宝宝的健康都有积极作用，包括增强免疫力、促进胎儿发育等。 1. 维生素 C：如橙子、草莓、猕猴桃等，能抗氧化，减少皮肤色素沉着，增强皮肤弹性。 2. 维生素 E：像杏仁、黑芝麻、菠菜等，有助于保护皮肤细胞，预防皮肤老化。 3. 胶原蛋白：猪蹄、牛筋、鱼皮等食物富含胶原蛋白，可保持皮肤水润。 4. 水果：苹果、香蕉等，富含多种营养，促进新陈代谢，使皮肤光滑。 5. 红枣：含有丰富的维生素和矿物质，能补气血，增强孕妇体质，对胎儿发育也有益。 总之，孕期合理饮食对孕妇皮肤和胎儿健康都很重要，但要注意饮食均衡，避免过度单一。

孕期的时候孕妇多吃维生素硒高的食物水果这样皮肤会更加好，多喝水，红枣的花，每天吃几颗，还是有好处的

你好，孕妇吃多点水果对大人小孩皮肤都好，你也可以吃点芝麻糊这些，孕妇容易便秘吃东西方面要注意。

这一般的说法可以选择平时多吃一些蔬菜水果含有丰富的维生素，都可以帮助提高身体的新陈代谢

孕期多吃一些蔬菜水果对皮肤也是很好的,另外红枣也是有很好的补血作用,而且也有美容养颜的好效果的,宝妈也是可以多吃一些的.