纯母乳宝妈产后奶水不足，可通过饮食调整、增加吮吸、保持良好情绪、充足休息和适当按摩等方法促进下奶。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。这些汤类富含胶原蛋白和营养物质，有助于促进乳汁分泌。 2.增加吮吸：让宝宝频繁有效地吮吸乳头，刺激泌乳素分泌，从而增加乳汁量。 3.保持良好情绪：紧张、焦虑等不良情绪会抑制泌乳素的产生，宝妈应保持心情舒畅。 4.充足休息：产后身体虚弱，保证充足的睡眠和休息，有利于身体恢复和乳汁分泌。 5.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进乳腺管通畅。 总之，宝妈们要综合运用多种方法，保持耐心和信心。如果奶水不足的情况持续未改善，建议及时咨询医生。

你好，母乳喂养奶水不足每天可以喝一些鲫鱼汤排骨汤猪蹄汤，等汤汤水水的都是可以下奶的，多吃一些有营养的食物，

我觉得鲫鱼炖木瓜还蛮有效果的，我是配合哺泉一起在吃，下奶还蛮快的，我现在的奶水已经完全够宝宝吃了哦

你好重母乳喂养的孩子产后有奶水不足的话可以多喝汤水保证充足的睡眠让孩子多吸吮就可以奶多的，

你好产后奶水不足要平时多喝点下奶的汤水，比如说，鲫鱼汤，排骨汤猪蹄汤，记下来，而且又有营养，也可以让宝宝每天多吸，也是有助于下奶的。