月子里哺乳期奶水不足，可通过饮食调整、保持良好心态、正确哺乳方法、适当按摩、充足休息等来改善。 1.饮食调整：多喝营养丰富的汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，这些汤富含蛋白质和水分，有助于促进乳汁分泌。 2.保持良好心态：焦虑、紧张等不良情绪会影响泌乳素的分泌，从而减少乳汁量。产妇应尽量保持心情舒畅。 3.正确哺乳方法：增加哺乳次数，让宝宝多吸吮，这能刺激泌乳素的产生。每次哺乳应尽量排空乳房。 4.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进乳腺管通畅。 5.充足休息：保证每天有足够的睡眠，让身体得到充分的恢复，利于乳汁的生成。 产妇在月子里遇到奶水不足的情况不必过于焦虑，通过上述方法多管齐下，一般能有效改善。但如果乳汁分泌仍不理想，建议及时咨询医生。

哺乳期是可以催奶的，可以喝点葡萄糖，花生猪蹄汤，也是要吃肉的，让宝宝多吸吸，乳汁是越吃越多的。也要多喝水的。

哺乳期的话当然是可以催奶的呀那你可以多吃一些食物比如像一些鲫鱼汤黄豆炖猪蹄儿都是比较下来的。

楼楼你好，哺乳期内是可以催奶的，楼楼可以多喝点鲫鱼豆腐汤跟黄豆猪蹄汤，都很下奶的

宝妈可以喝些鲫鱼汤，猪蹄汤这类的催奶汤水呢，如果效果不好的话可能就是气血不足呢，可以喝点哺泉，帮助补气血通乳腺的，我喝了3天就奶水变多了，你也可以试试看。