一胎开骨缝和产后身材恢复是很多产妇关心的问题。促进开骨缝可通过适当运动、合理饮食、保持良好心态等。产后身材恢复需综合多种方法，如坚持锻炼、饮食调整、充足休息、母乳喂养、专业康复等。 1. 适当运动：在临产前，产妇可以进行一些轻度的散步、瑜伽等运动，有助于促进骨缝打开。产后可逐渐增加运动量，如产后瑜伽、慢跑等。 2. 合理饮食：产前要保证营养均衡，避免过度进食。产后多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少吃高热量、高脂肪食物。 3. 保持良好心态：产前避免紧张焦虑，良好的心态有助于分娩顺利。产后保持心情愉悦，利于身体恢复。 4. 坚持锻炼：产后可根据身体恢复情况，进行针对性的腹部、臀部、腿部训练。 5. 母乳喂养：能促进子宫收缩，消耗热量，对身材恢复有一定帮助。 6. 专业康复：如有需要，可寻求专业产后康复机构的帮助。 总之，一胎开骨缝和产后身材恢复都需要产妇的耐心和坚持，采取科学合理的方法，才能达到良好的效果。

你好，如果宫口开的不快可以喝蜂蜜水或是茉莉花茶软化宫口多爬爬楼梯有助开宫口，产后用，束缚带。

一胎想要快点开骨缝的情况下，到了怀孕晚期一定要多活动活动多爬爬楼梯这样有利于顺产的。

你可以选择多走走，多爬爬楼梯，这样会使宫口开的快一些，也可以吃点巧克力有助于生产。

爬楼梯！！！我见红就开二指了，然后开三指医生人工破水的，没过5分钟就全开了，医生东西都没准备好，在过个10到20就生了。。医生说我神速！