小孩怎样才能有效长高？
2016-10-20 09:36
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郑州小孩应该怎样长高效果好？孩子怎么可以长高长的快些，孩子个子发育的好慢，是不是有什么毛病，家长要怎么做可以帮助孩子快速长高，不想孩子以后也受到个子困扰。想问问专家有没有这方面好的建议。
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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孩子长高受多种因素影响，包括营养均衡、充足睡眠、适度运动、良好情绪、疾病预防等。 1. 营养均衡：保证孩子摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2. 充足睡眠：生长激素在夜间分泌旺盛，每天应保证孩子有 8 - 10 小时的高质量睡眠。 3. 适度运动：例如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 良好情绪：给孩子营造轻松愉快的家庭氛围，避免精神压力过大影响生长发育。 5. 疾病预防：按时接种疫苗，预防各类疾病，尤其是影响生长发育的疾病，如性早熟、甲状腺功能减退等。 家长要关注孩子的生长发育情况，如有异常，及时带孩子到正规医院就医，寻求专业医生的帮助。
2016-10-20 11:36
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