70 天人工流产后，要从生活起居、饮食营养、心理调适、药物辅助、复查随访等方面做好休养，帮助子宫恢复。 1.生活起居：保证充足的睡眠，避免劳累和剧烈运动。注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。流产后一个月内禁止性生活和盆浴。 2.饮食营养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、生冷、油腻的食物。 3.心理调适：保持良好的心态，避免焦虑和抑郁情绪。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力。 4.药物辅助：在医生的指导下，服用益母草颗粒、新生化颗粒等促进子宫收缩和淤血排出的药物。同时，可适当补充维生素 E 和铁剂，有助于身体恢复。 5.复查随访：术后 1-2 周要到医院复查，检查子宫恢复情况、有无残留等。如有异常，及时处理。 总之，70 天人工流产后的休养和恢复需要综合多方面的措施，并且要严格遵循医生的建议。只有这样，才能促进身体尽快恢复健康，为未来的生育打下良好的基础。

手术后还应注意女性生殖道分泌物的情况，一般在一周内会有红色、淡红色分泌物，其量由多到少，无明显气味。如在一周后仍有流血或较多分泌物，特别是分泌物有臭味并伴有发烧、腹痛等症状，则应及时去医院检查和治疗。

流产后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，女性生殖道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗內褲;一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。此外，要进一步加强避孕。