每天早晚各梳发百次，能激发头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

洗头脱发形成斑秃可能与精神因素、睡眠问题、自身免疫、遗传因素、内分泌失调等有关。 1.精神因素：长期的精神压力、剧烈的情绪刺激可能导致神经功能紊乱，影响毛囊血液供应，从而引起脱发和斑秃。 2.睡眠问题：睡眠不足或质量差会影响身体的新陈代谢和免疫系统，不利于头发的正常生长。 3.自身免疫：免疫系统错误地攻击毛囊，导致毛囊受损，引起脱发和斑秃。 4.遗传因素：部分人由于遗传因素，毛囊对某些刺激更为敏感，容易出现脱发和斑秃。 5.内分泌失调：例如甲状腺功能异常、性激素失衡等，可能影响毛囊的生长周期，导致脱发。 出现斑秃不要过于焦虑，应及时调整生活方式，保持良好心态。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院皮肤科就诊，接受专业的诊断和治疗。

由于皮脂分泌过多,头发油腻,大多与荷尔蒙分泌紊乱,遗传,精神压力大,过度梳理以及经常进食高脂食物有关,这些因素可使油脂分泌增加.建议：生活作息应规律,睡眠充足,减小心理压力.可以多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等激发性食物，对于脂溢性脱发的治疗建议才有中医的方法治