32 岁短时间内脸上长很多粉刺，可能是由于内分泌失调、不良饮食习惯、皮肤清洁不当、作息不规律、精神压力大等原因引起。 1. 内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素分泌过多，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致粉刺产生。 2. 不良饮食习惯：高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入，可能加重皮脂分泌，引发粉刺。 3. 皮肤清洁不当：皮肤表面污垢、油脂和角质堆积，堵塞毛孔，形成粉刺。 4. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足，影响身体的新陈代谢，容易导致粉刺出现。 5. 精神压力大：紧张、焦虑等不良情绪会引起内分泌紊乱，促使粉刺生成。 脸上短时间长很多粉刺不必过于焦虑，应保持良好的心态，改善生活习惯。如症状严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。

你好，建议不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等激发性食物，多吃水果和蔬菜。

粉刺可以服用和外擦药物治疗的，请不用担心。建议你可以服用全反式维甲酸，另外配合外擦维胺酯维E乳膏。多吃 清淡易消化的食物，禁辛辣激发性食物和油腻煎炸食物。注意脸部卫生，不要用手去抓脸部，保持脸部清洁干燥。