要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣激发性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益，头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。

脱发的原因多样，如遗传、内分泌失调、精神压力、营养不良、感染等。治疗方法包括药物治疗、生活方式调整、物理治疗等。 1.遗传因素：遗传性脱发与基因有关，治疗较困难。可使用非那雄胺、米诺地尔等药物，但效果因人而异。 2.内分泌失调：如雄激素水平过高，可导致脱发。调整内分泌平衡，必要时使用螺内酯等药物。 3.精神压力：长期精神紧张易引起脱发，需学会放松，如冥想、运动。 4.营养不良：缺乏维生素、蛋白质等，要均衡饮食，补充营养。 5.感染：头皮感染真菌等，需进行抗感染治疗，如使用酮康唑洗剂。 总之，脱发的治疗需要综合考虑多种因素，患者应保持良好心态，积极配合治疗，同时注意头发护理。

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。