排便困难、出血，伴脸色不佳、粉刺，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道疾病、内分泌失调、精神压力等因素引起。 1.饮食不当：长期摄入低纤维食物，水分摄入不足，会导致肠道蠕动减慢，引起便秘和排便困难。应增加蔬菜、水果等高纤维食物摄入，多喝水。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉力量减弱，影响排便。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑等。 3.肠道疾病：如痔疮、肛裂、结肠炎等，可能导致排便出血。需要就医进行检查，明确诊断后对症治疗。 4.内分泌失调：激素水平失衡，影响新陈代谢，可能出现上述症状。要保持规律作息，避免熬夜。 5.精神压力：长期精神紧张、焦虑，会影响肠道功能。学会放松，减轻压力。 总之，出现这些症状需要综合调理，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。

考虑还是习惯性便秘或者内分泌紊乱和痔疮。需要多吃蔬菜水果 和服用排毒养颜胶囊和湿毒清胶囊。如果痔疮局部使用马应龙痔疮膏 。不能吃高脂肪饮食和油腻食物。

你好，根据你的描述考虑是肠功能紊乱引起的情况，建议你需要注意休息，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果及口服排毒养颜胶囊，整肠生胶囊治疗。