脱发的原因较多，如遗传、内分泌失调、精神压力、营养不良、感染等。预防和治疗脱发可从改善生活习惯、调整饮食、使用药物、进行物理治疗、必要时植发等方面入手。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，减少熬夜；适度运动，缓解精神压力；避免频繁烫染头发。 2.调整饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 3.使用药物：外用药物如米诺地尔溶液，能促进毛发生长；口服非那雄胺片（仅限男性），可抑制雄激素对毛囊的影响。女性可口服螺内酯片。 4.物理治疗：如激光治疗，通过低能量激光刺激毛囊，改善血液循环。 5.植发：对于毛囊严重受损，药物治疗无效的情况，可考虑植发手术。 预防和治疗脱发需要综合多种方法，并长期坚持。同时，若脱发情况严重，应及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。

好出现脱发的情况最好是去皮肤科看看，因为引起脱发的因素有很多如血虚、贫血、遗传等对症治疗才会有最好的效果也可以去看看中医很多时候脱发都与肾虚有很大的关系的另外洗头时在水中放少许盐也可以预防脱发

少吃辛辣激发性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好。