你好，建议不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等激发性食物，多吃水果和蔬菜。

32 岁短时间内脸上长粉刺，可能是内分泌失调、不良饮食、皮肤清洁不当、作息不规律、精神压力大等原因导致。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素分泌过多，会刺激皮脂腺分泌旺盛，导致粉刺产生。 2.不良饮食：过多摄入高糖、高脂肪、辛辣食物，可能影响皮肤代谢，引发粉刺。 3.皮肤清洁不当：面部污垢、油脂等残留，堵塞毛孔，易形成粉刺。 4.作息不规律：长期熬夜会影响身体的新陈代谢，使得皮肤状态变差，容易长粉刺。 5.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，可能导致内分泌紊乱，诱发粉刺。 总之，要改善粉刺问题，需要综合调理。保持良好的生活习惯和心态，注意皮肤清洁和饮食健康。如果粉刺问题严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

粉刺可以服用和外擦药物治疗的，请不用担心。建议你可以服用全反式维甲酸，另外配合外擦维胺酯维E乳膏。多吃 清淡易消化的食物，禁辛辣激发性食物和油腻煎炸食物。注意脸部卫生，不要用手去抓脸部，保持脸部清洁干燥。