坐骨神经痛多由腰椎间盘突出、梨状肌综合征等引起。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、中医治疗、手术治疗及日常护理等。 1.药物治疗：常用药物有布洛芬、甲钴胺、维生素 B12 等，可缓解疼痛、营养神经。但需遵医嘱使用。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能改善局部血液循环，减轻症状。 3.中医治疗：服用中药调理，或进行中药熏蒸，有助于疏通经络。 4.手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效者，可考虑手术解除神经受压。 5.日常护理：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、负重，适当进行腰部伸展运动。 坐骨神经痛的治疗需要综合多种方法，患者应根据自身病情选择合适的治疗方案，并积极配合治疗，注意日常保养，以促进康复。

坐骨神经痛治疗建议硬板床休息，可坚持做床上体操。要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止湿润的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风

根据你的这种情况，得了坐骨神经痛可先采取保守治疗先。建议你可以先去做下针灸推拿改善下症状，平时应注意要适当运动，避免劳累过度，祝身体健康！