早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。 也可选用丝沐精华液改善就很不错，对脱发是非常显著的。 掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神激发也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦。

白发脱发可能由多种因素引起，如遗传、压力、营养不良、疾病、不良生活习惯等。治疗方法包括药物治疗、生活方式调整、植发等。 1.遗传：部分人由于遗传因素，毛囊对雄激素敏感，易出现脱发白发。可尝试外用米诺地尔溶液。 2.压力：长期精神压力过大，可能影响毛囊血液供应，导致脱发白发。需注意调节情绪，适当运动。 3.营养不良：缺乏维生素 B 族、铁、锌等营养素会影响头发健康。可通过饮食补充，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜。 4.疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血等也会引发。积极治疗原发疾病，如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗剂。 5.不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、过度烫染头发等。应保持规律作息，减少烫染。 白发脱发的治疗需要综合考虑多种因素，选择适合自己的方法。同时，植发时应选择正规有资质的机构。

如果真的"早生华发"，则辅助治疗的食物有:蛋。牛奶。黑豆。活性钙等。所以当我们的头发出现问题时，一定要及时的调节我们的饮食结构。 另外，我们护理头发还要注意防止头发受外界条件和因素的侵害。