影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要想有效增高，需从多方面入手，包括合理饮食、保证充足睡眠、适当运动、积极治疗疾病以及保持良好心态。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子可能需要更加注重后天的努力。 2.营养：保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.运动：进行适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，有助于骨骼发育。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊治。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免精神压力过大对生长发育产生不良影响。 总之，想要增高需要综合考虑多种因素，并长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

从您的问题中看出，您对您家孩子的发育情况还是比较关心的，中医三合三力的话，主要是对于孩子成长发育的情况，三合是全面调理孩子肾脾胃，三力是在统合孩子肾脾胃之后，激发孩子自身的成长力、免疫力、智力等情况。