首先,蛋白质是头发的助长剂.优良的蛋白质包括新鲜的鱼类,肉类,蛋类,豆制品,牛奶等.最后需要补冲血微量元素如钙、铁、锌等.,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻.

青春期严重脱发可能由频繁烫染头发、营养不良、内分泌失调、精神压力大、遗传因素等引起。 1.频繁烫染头发：烫染所用的化学制剂会损伤毛囊，导致头发脆弱易脱落。应减少烫染次数，让头发有恢复的时间。 2.营养不良：青春期身体发育快，若营养摄入不足，头发缺乏必要的营养元素，如蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等，就容易脱发。要保证饮食均衡，多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果。 3.内分泌失调：青春期体内激素水平不稳定，如雄激素分泌过多，可能导致脱发。需保持良好的作息，避免熬夜。 4.精神压力大：学习压力、人际关系等因素导致精神紧张，会影响头皮血液循环，引发脱发。要学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 5.遗传因素：若家族中有脱发史，可能受遗传影响。这种情况较难改变，但可通过早期干预延缓脱发进程。 总之，青春期脱发严重应引起重视，调整生活方式，必要时及时就医。可在医生指导下使用药物，如米诺地尔溶液、非那雄胺片、养血生发胶囊等。但用药需遵医嘱。

你好 脱发是由于内分泌失调,免疫力下降,营养吸收不上,因为血液营养,滋润头发.所导致的掉头发，你的情况 可以用生姜擦头皮 口服 21金维他 继续用养血生发胶囊 及调节免疫药