T区毛孔粗大、出油多且有较多黑头，通常与皮脂腺分泌旺盛、皮肤清洁不当、不良生活习惯、内分泌失调以及皮肤老化等因素有关。若情况严重，建议就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每天早晚清洁T区，可适当使用清洁面膜，一周1-2次。
2.饮食调整：减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。
3.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
4.控油保湿：使用具有控油功效的爽肤水和保湿乳液，调节肌肤水油平衡。
5.药物治疗：症状严重时，可在医生指导下外用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物。
6.医美手段：如光子嫩肤、果酸换肤等，有助于改善皮肤状况，但需在正规医疗机构进行。
总之，改善T区的皮肤问题需要综合调理，保持耐心和坚持良好的护肤习惯。

现在毛孔粗大，并且出油，考虑为油性皮肤，可以使用控油的洗面奶的，对于黑头，可以外用玫芦消痤膏，要保持皮肤的清洁，多喝水，多吃水果蔬菜，不可以吃刺激性、上火的食物，平时一定要保持充分的睡眠的。