鸡皮疙瘩通常指毛周角化症，多在上臂外侧或大腿外侧出现，可能与维生素缺乏、遗传、肥胖、皮肤干燥、内分泌失调有关。若情况严重或影响生活，建议就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食调整：多吃富含维生素A、E的蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、橙子等。
2.控制体重：若肥胖，适度减肥，有助于改善症状。
3.皮肤保湿：使用温和的保湿产品，保持皮肤湿润。
4.外用药物：遵医嘱外用尿素乳膏、维A酸软膏等。
5.生活习惯：避免过度清洁皮肤，减少对皮肤的刺激。
去除鸡皮疙瘩需要综合调理，坚持良好的生活习惯，必要时使用药物治疗。如症状无改善或加重，应及时就医。

那个不是鸡皮疙瘩，是毛囊，就是说里面有很多的毛孔，毛发还没有张出来。你经常锻炼，使得腿上多出汗，然后经常用手搓就会你好，怀疑是局部毛囊角化症，　由于毛孔角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。A酸的作用较为深入，可直接影响到细胞核，去除不正常的角化，长期使用将可达到一定的治疗效果。另外像尿素，则具有保水的功能，对于去除角质，也有一定的功效，是在临床上常被使用的外用药。高浓度如3.5％的水杨酸，有相当好的疗效。水杨酸本身为脂溶性，刚好可以沿着毛囊开口，顺着皮肤油脂到达角化部位，进而溶解角质，改善症状。此外，水杨酸价格不高，经济实惠，作用又较为温和，可用较高的浓度来制剂使用，达到良好的改善。不过，角质的生成有一定的周期，通常是一个月。但这都是“治标不治本”，

鸡皮疙瘩是立毛肌一时收缩出现的现象。除一时性现象外也有长时间长鸡皮疙瘩的人称做毛囊角化症，是一种皮肤病。常见于皮肤干燥或特应性皮炎的人，因角质块堵塞毛孔，皮肤就呈现鸡皮样。是一种遗传性疾病，与寒冷时出现的鸡皮疙瘩相似，但是两种根本不同的皮肤病。主要表现为皮脂块呈现灰色，好发于胳膊，大腿，肩外侧，一般从2岁-20岁起渐渐增多，成人后就逐渐消失。在治疗产品方面，建议你使用丝梦尼肌肤重建精华，可以使鸡皮肌肤全面的舒缓、镇定，修复受损皮肤、改善毛囊结构，赋予肌肤最完整的呵护与滋润，迅速、密集的调理作用。柔和粉绿，瞬间调和皮肤暗淡现象，让肤色更显自然白皙。

此种疾病考虑与毛周角化有关.如果用药建议在医生的指导下进行.是一种遗传性疾病.它是由于毛囊口角化,影响了毳毛的生长.所以皮肤表面摸起来不光滑,象鸡皮疙瘩,其实在每个小丘疹中都有一卷曲的毛发.这种疾病目前还没有根治的方法,但适当应用一些药物可以改善病情.口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助;此外,外用皮肤角质软化或角质溶解剂,可以减轻症状,使皮肤表面变的比较光滑

你好，根据你的描述，初步诊断为维生素A缺乏症。该病表现为患处皮肤干燥，毛囊发生角化，触摸感觉粗糙。建议你到正规的医院检查和治疗。如果确诊为维生素A缺乏症可以大量的补充维生素A。平时生活中多吃富含维生素A的食物，比如牛奶、鱼油、肝和鸡蛋等食物。同时可以外用店保湿的护肤品。

医生建议：一般这个主要是体质问题，或者是皮肤敏感性比较强，也有遗传因素，要多吃新鲜蔬菜水果，及时补充微量元素调理。