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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。建议你晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。祝你健康。
2016-07-30 19:12
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,一天之中饮用牛奶有三个最佳时间,早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。下午4时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。你可以在最佳的喝牛奶时间喝,以防影响身体发育及营养的吸收。
2016-07-30 19:19
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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医生建议:你好,最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。
2016-07-30 19:26
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回答4
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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医生建议:你好,最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。
2016-07-30 19:34
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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医生建议:你好,这个是没有规定的,都是看个人爱好的,喝一杯牛奶,可以有效缓解饥饿感达一小时以上。因此,空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。
2016-07-30 19:41
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