怀孕 20 周出现宫缩需要引起重视。可能的原因有劳累、子宫敏感性增加、感染、子宫发育异常、胎儿活动异常等。应对措施包括休息、药物治疗等。 1.劳累：孕妇如果近期活动过多、休息不足，可能引发宫缩。应增加卧床休息时间，减少活动量。 2.子宫敏感性增加：部分孕妇子宫较为敏感，易出现宫缩。需保持心情舒畅，避免紧张焦虑。 3.感染：如生殖道感染，会刺激子宫收缩。要及时就医，明确感染类型，进行抗感染治疗。 4.子宫发育异常：如子宫畸形等，可能导致宫缩。需通过超声等检查明确，必要时采取相应措施。 5.胎儿活动异常：胎儿活动剧烈或缺氧等，也可能引起宫缩。应密切监测胎动，必要时进行胎心监护。 药物方面，可在医生指导下使用盐酸利托君、硫酸镁、硝苯地平等抑制宫缩的药物。但用药务必遵医嘱，不可自行用药。 总之，怀孕 20 周出现宫缩，孕妇不要惊慌，应尽快就医，明确原因，采取合适的治疗措施，以保障母婴安全。

医生建议：你好，宫缩和孕妇的活动量有很直接的关系，随着妊娠的进展与胎儿的变大，孕妇身体负担也越来越重，子宫变得比平时敏感，微弱的刺激就会引起腹部发硬。宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上,也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项。一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。平时护理；如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果严重建议到医院检查治疗。