长期睡眠不足会导致人体的皮肤出现干燥，色斑皱纹的，严重的情况下会导致皮肤暗黄，面色无光等。此外，长期处于这个状态下，会导致人体的精神紧张，不能放松，严重的话会导致高血压和心血管疾病的风险增加。睡眠不足还会导致人的记忆力下降，情绪也会有可能失控，容易激动暴躁，甚至会出现焦虑和抑郁。

你好，从睡眠时间的来说，7个小时左右的时间已经够用了，但记忆力减退、注意力不能集中这要看你是偶尔的还是持续的，如果是偶尔的，那你不必过分担心，如果是持续的，这可能是焦虑的情绪表现，那你需要调节自己的情绪，必要时可求助专业的心理支援。

长期睡眠不足有什么危害?精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

医生建议：长期睡眠不足危害是比较大的，会导致内分泌紊乱1、口舌生疮，口腔溃炀；2、口臭咽干、食欲不振3、记忆力减退医生回答:而且身体抵抗力下降，容易生病

经常睡眠不足容易影响身体的，造成头晕，各项功能虚弱的，可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。也可以口服维格尔眠纳多宁片治疗。

如果经常睡眠不足的话，容易导致身体容易发生衰老，引起器官的早衰，而且还可能会导致脑细胞受到影响，导致老年性痴呆提早出现的