长白头发可能由多种因素引起，包括遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病影响以及自然衰老等。 1.遗传因素：部分人由于遗传基因的影响，毛囊中的黑素细胞功能过早衰退，导致头发过早变白。 2.营养缺乏：长期缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素的合成，从而出现白发。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能影响内分泌，干扰黑色素的生成。 4.疾病影响：一些自身免疫性疾病如白癜风、白化病，以及恶性贫血等，都可能导致白发。 5.自然衰老：随着年龄增长，毛囊中的黑素细胞功能逐渐减弱，这是正常的生理现象。 总之，长白头发的原因较为复杂。如果白发出现得过早或过多，且伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因。平时应保持均衡的饮食，规律作息，减轻精神压力，以维持头发的健康。

你好忧愁、紧张、焦虑还有现在工作和生活节奏加快，精神压力增大，由此所引起的机体内分泌紊乱，以及营养素摄入不均衡，某些疾病隐患等，是导致“少白头”增多的主要原因。尚见于某些自身免疫性疾病，诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾患，以及体内微量缺乏等等群可导致白头正确的防治方法是：1、你应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡至关重要。2、坚持体育锻炼，增强体质。3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。希望对你有帮助

白发引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，也可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

医生建议：此外饮食不好也可以导致，可以做一下微量元素等检查，看是否有异常，根据检查选择补充治疗，平时注意饮食营养，少吃零食。可以使用克痤隐酮凝胶(，避免过度劳累，注意适当休息。避免寒冷，注意保暖，避免郁闷、焦躁及过度紧张，努力保持好的心态和乐观情绪。希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！

治疗白头发,除了用药物外,还可以用下列几种简易方法：头皮按摩法　每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟,每分钟来回揉搓30～40次,以后逐步延长到每次5～10分钟.只要长期坚持下去,待三四年后便可满头黑发.头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的.食疗方　将黑豆淘洗干净并经反复蒸,晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下.同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效.取黑豆,黑芝麻,大枣,首乌,熟地各40克,当归,川芎各10克,加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后,每次口服10毫升,每日3次；地黄散,生地黄2500克,五加皮250克,牛膝250克,将牛膝去苗,地黄以酒浸一宿,曝干后九蒸九晒,把药捣细,箩成散面,每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可）,忌生葱,萝卜,大蒜.这三种药物配合,可以补气血,益肝肾,强筋骨,能使人健康长寿,使白发变黑,精力旺盛.