长白头发可能与遗传、营养不良、精神因素、疾病影响、衰老等有关。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.遗传：部分人因遗传基因易早生白发，难以彻底改变。
2.营养不良：缺乏维生素B12、铜、锌等营养素，可通过饮食补充，如多吃蛋奶、坚果。
3.精神因素：长期焦虑、压力大，影响黑色素生成，需调节情绪，适当运动放松。
4.疾病影响：如白化病、白癜风等，要先治疗原发病。
5.衰老：随着年龄增长，毛囊黑色素减少，可多吃黑芝麻等食物改善。
出现白发不必过于焦虑，可先明确原因，再采取相应措施。

医生建议：您的情况和血热、血虚、贫血或是缺乏维生素都有关系。仅仅看您的描述，是不好下结论的，最好是去看下中医。如果不方便去的话，您自己可以先买点首乌、芝麻泡水喝水喝，平时调整好生活作息，不要经常熬夜，另外，可以自己口服叶酸或烟酸，也可以起点恢复作用。

医生建议：您好，有白头发，推荐您可以用天麻首乌片。滋阴补肾，养血息风。用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝痠软、脱发、白发；血管神经性头痛、脂溢性脱发见上述证候者。希望对您有帮助，祝早日康复。