老是睡不够可能由多种因素导致，如睡眠质量差、生活习惯不良、心理压力大、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.睡眠质量差：环境嘈杂、床垫不合适等影响睡眠深度和时长。改善睡眠环境，选择安静、舒适且温度适宜的卧室，使用合适的床垫和枕头。 2.生活习惯不良：长期熬夜、睡前使用电子设备、过度饮酒等。规律作息，睡前避免使用电子设备，限制饮酒。 3.心理压力大：工作、学习或生活中的压力导致焦虑、紧张。通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 4.疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征等。贫血可补充铁剂、维生素等；甲状腺功能减退需补充甲状腺素；睡眠呼吸暂停综合征可能需要使用持续正压通气治疗。 5.生物钟紊乱：跨时区旅行、轮班工作等。逐渐调整作息时间，使其符合正常的昼夜节律。 总之，老是睡不够可能由多种原因引起。如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。

引起容易嗜睡的原因可能是缺氧，如果说出现了头部压迫血液供给不足等，都是可以出现这个情况的对于你这个情况，可以去医院先做个头颅ct进行检查下，看看是不是有器质性问题的然后就是测量各血氧饱和度，确定原因后对症治疗就可以了。