头上出现很多白发可能由多种因素导致，如遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病影响和年龄增长等。 1.遗传因素：遗传因素在白发的产生中起着重要作用。如果家族中有早生白发的成员，个体出现白发的概率可能增加。 2.营养缺乏：长期缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素的合成，导致头发变白。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能影响内分泌，干扰黑色素的生成。 4.疾病影响：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜风等，会影响黑色素细胞的功能，引发白发。 5.年龄增长：随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞逐渐减少，头发自然变白。 总之，头上出现很多白发可能是多种因素共同作用的结果。如果白发出现得过早或过于严重，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下采取相应的措施。平时要保持均衡的饮食、良好的心态和健康的生活方式。

你好，一般发病与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。另外也可以吃中药首乌片，葡萄糖酸锌，维生素b，胱氨酸

少白发要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;中药首乌片有一定作用;头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

医生建议：引起白头发的原因很多，建议先去医院检查清楚是什么原因引起的，然后再针对性的治疗，可以多吃一些黑色食物，例如：黑芝麻之类的。

在现代社会环境中应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。2、坚持体育锻炼，增强体质。3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。4在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。