年轻人出现健忘的表现，主要是因为精神紧张，熬夜劳累，生活不规律等引起的神经衰弱的表现，并不是器质性的病变，因此主要从生活方面进行调整，要改善生活状态，避免劳累熬夜，改善睡眠质量，放松心态，避免过于紧张，一般经过调整几天应该是明显好转的，如果经过调整不见好转，建议及时到医院神经内科就诊，可能需要做颅脑磁共振以及脑血流图等方面的检查。

你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里？你是否在走出家门时突然想起煤气没关？你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了？如果经常这样你可能患上了健忘症。　　什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。健忘症的饮食疗法　　核桃仁、红枣各60克，杏花30克（去皮尖）酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。　　将白蜜、酥油溶化，倒入白酒和匀，随将其余3味药研碎后放入酒内，密封。浸21天后即可饮用，每次服15毫升，每日2次。　　健忘症。　　阴虚火旺者忌服。　　方2　　阿胶10克，白酒10～15毫升。　　阿胶放入容器内，加入白酒，蒸至阿胶全部溶化后取出，乘热打入1个鸡蛋搅匀，再蒸至蛋熟，顿服。每日2次。　　健忘症。　　方3　　枸杞60克，白酒500毫升。　　将枸杞浸入白酒内封固，浸7天后即可饮用，每晚服1小杯。　　健忘症。

记忆是一种心理过程，是心理功能的重要组成部分。成人记忆力随年龄增加而发生变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。

好，健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。你好：治疗健忘最好是用中药调调了，治健忘症。建议用白龙骨26g、远志10g，龙眼肉15g，柏子仁9g。为末，每服一匙，饭后服，酒送下。一天服三次。

您好，很高兴为您解答！
1，吃点核桃仁。
2，写日记，生活规律话，最好写个固定作息时间表。
3，每天回忆昨天做过的事情。
4，下棋或者看书看报纸，都对脑子有帮助，尤其是做文字填空类的题目。
希望我的回答对您有帮助！

医生建议：您的睡眠情况怎么样，饮食方面呢，建议您嘴还要注意一下作息的规律，节制一下房事，还有就是建议您最好可以去针灸