孕早期饮食至关重要，要注意营养均衡、避免有害物质、控制食量、选择合适食物、预防过敏等。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉；多吃富含维生素的蔬果，像橙子、菠菜。 2. 避免有害物质：远离烟酒、含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐；不吃含添加剂过多的食品。 3. 控制食量：避免暴饮暴食，以防肠胃负担过重，引起不适。 4. 选择合适食物：优先选择易消化的食物，如粥、面条；适量摄入粗粮，如玉米、燕麦。 5. 预防过敏：了解自身过敏原，避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、芒果等。 总之，孕早期饮食要精心安排，为胎儿的健康发育提供良好的营养基础。

怀孕前三个月不能做剧烈运动要注意休息，饮食方面要清淡，最好每天一个鸡蛋，一杯牛奶，一个苹果，三只核桃是要吃的。

忌辛辣，烟酒，冷冻食品，必须吃叶酸，防止胎儿畸形。

没什么特别的，就是要注意饮食均衡就好了

正常饮食就可以了，你平时吃什么现在就吃什么，一般不要放补药，整个孕期一般都不吃补药的更不能吃意米不然会流产的可能所以这个你什么补药也别放就正常的吃你的粉啊面啊饭就行了，不要吃别的不然自己弄出事了就不好了，