在日常生活中怎么预防腰腿痛
2016-07-21 11:33
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在平时的生活中每个人都会有个腰腿痛，我觉得也很正常，医生，但是我想了解一下，在平时的生活中怎么预防腰腿痛呢？因为工作的原因，也没时间锻炼身体，所以我想了解一下。
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回答1
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耿昱 主治医师
九江泌尿科医院
腰肌劳损
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预防腰腿痛的方法： 首先平时注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼并持之以恒，以此来增强关节的活动度、肌肉韧带的 耐久性，使关节骨得到充分的营养，达到祛病强身的目的。 肥胖的人往往易于发生腰背痛，不言而喻，是其过分的体重增加了相应肌肉、韧带和骨关节的负担而致。故其治疗措施之一， 就是要节制饮食，减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担。 睡眠是人们生活的重要部分之一，人生将近有三分之一时间是在床上度过的。睡床的适合与否直接影响人的健康。硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰酸腿痛。
2016-07-21 11:33
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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平时应注意，不要让自己的腰有突然的、猛烈的动作，特别是在奔跑或站立时不要突然的向后回转;在搬动重物的时候，尽量选择一些省力的方法，不要使用蛮力，否则有可能造成腰部软组织损伤;同时也应减小爬山、上下楼梯等活动。
2016-07-21 11:33
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
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如果大家能养成良好的生活习惯，对缓解腰腿疼痛是很有帮助的。良好的习惯只能是预防和缓解腰腿疼痛，并不能治愈，所以，最要紧的还是查明真正的致病原因，进行必要的治疗。
2016-07-21 11:33
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