刚怀孕的女性，为了自身健康和胎儿发育，通常需要补充叶酸、铁、钙、蛋白质、维生素等。 1.叶酸：叶酸对于胎儿神经系统的发育非常重要。常见的含叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。也可以在医生指导下服用叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 2.铁：怀孕后对铁的需求增加，以预防缺铁性贫血。可通过食用动物血、红肉等来补充，必要时遵医嘱服用多糖铁复合物胶囊、硫酸亚铁片等。 3.钙：有助于胎儿骨骼发育。可从乳制品、豆制品、鱼虾等食物中获取，也可补充钙剂，如碳酸钙 D3 片等。 4.蛋白质：是身体组织的重要构成成分。优质蛋白质来源包括蛋类、奶类、瘦肉等。 5.维生素：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 D 有助于钙的吸收。新鲜水果和蔬菜富含维生素 C，而晒太阳有助于自身合成维生素 D。 总之，刚怀孕的女性要注意饮食均衡，多样化摄入各类营养物质，如有需要，应在医生指导下进行补充，以保障孕期健康。

首先是补充叶酸，若是过了前三个月，也就没有补得必要的，建议吃含叶酸的复合维生素片

你好，根据你描述的这种情况来看，如果检查你已经怀孕的话，应该及时的做好孕期的一些护理工作，适当的补充一些营养，促进胎儿的发育给你的建议就是现在可以多食蔬菜水果多吃一些复合维生素，并且尽量的避免过度剧烈的活动，同时调节好心情就可以