要保证胎儿吸收到营养，需从孕妇饮食、作息、情绪、运动及定期产检等方面着手。 1.饮食：孕妇应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用高油、高糖、高盐及辛辣刺激性食物。 2.作息：规律作息，保证充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小时，有利于维持身体正常代谢，为胎儿提供良好的生长环境。 3.情绪：保持良好的情绪状态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，因为情绪波动可能影响内分泌，进而影响胎儿营养吸收。 4.运动：适当进行如散步、孕妇瑜伽等温和的运动，能增强孕妇体质，促进血液循环，有助于胎儿获取营养。 5.定期产检：按时进行产检，及时发现并处理可能影响胎儿营养吸收的问题，如妊娠期糖尿病、高血压等。 总之，孕妇要从多方面注意，为胎儿的健康成长创造有利条件。

你好，在孕中晚期要尽量多吃有营养的食物是利于胎儿的生长发育的，孕妇这种情况可能是自身营养吸收好，胎儿吸收少。胎儿头小可能与营养达不到有关，再就是孕周短造成的，最好加强营养，可服用孕妇奶粉，蛋白粉等补充。