您好，一个人的免疫力的强弱和身体的好坏有着直接的关系，免疫力低就会经常生病，要想增强免疫力在营养方面要学会均衡，也要加强蛋白质的摄入，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃一些热量高的食物，还要保证有充足的睡眠时间，要多喝水，免疫力高了身体才可以慢慢强壮起来。

你好，提高抵抗力建议给宝宝口服钙铁锌口服液，同时加服鱼肝油，可以选择伊可新，每天一粒，平时建议多添加含钙、锌、铁丰富的食物，多带宝宝晒太阳，一定要及时给宝宝添加辅食，因为这个月龄的宝宝免疫功能未发育成熟，抵抗力差，容易引起消化系统的感染，进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以要保证辅食添加的多样化。以平衡宝宝的营养。动物性食物所含的铁质易于吸收。如动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等。蛋白质不可缺少。可喂宝宝蛋类、鸡肉、豆腐、干酪、豆类等。蔬菜水果有助于消化吸收。萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、柿子椒、洋葱、苹果、蜜橘、梨、桃，都可做给宝宝吃。粗粮有助于健康。可以为宝宝准备些玉米面、小米等粗粮做的粥：也可以将面、薯类、通心粉、麦片加工成为宝宝可以食用的食品。为宝宝提供一些烤馒头片、饼干等干硬食物。还可以给宝宝吃些黄油、植物油及海藻类食物。

免疫力下降的导致：小孩特别容易感冒、发烧生病，四肢无力。如何做可以提高宝宝的免疫力呢：
1：多喝水:多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。
2：足够的睡眠：睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
3：及时补充各种微量元素；多参与室外活动，换换空气，晒晒太阳（夏天要防紫外线）相信宝宝会健康茁壮成长！
4：膳食营养要均衡，饮食不要太过单一，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。
5：加强锻炼，调整免疫力的功能。
要让孩子保持愉快的心情，也有助于提高宝宝免疫力。

病情分析：在日常生活里增加免疫力的方法主要有：充足的睡眠、均衡的饮食及适度的运动。世界卫生组织曾提出保持健康的四大基石，即平衡饮食、适度运动、规律生活和心情开朗。对于需要提高机体免疫力的人来说，平衡饮食尤为重要。那么什么是平衡饮食呢？这不只是吃饱一日三餐或是补充钙片、维生素和矿物质等等，而是全面均衡地提供人体所需的六大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。可以参考一下

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。注意适当的锻炼、平时多吃点香菇、蘑菇、竹笋、可以适当的喝点蜂蜜或者是服用蜂胶，这些都是对增强免疫力有确切效果的食物，希望我的回答，能够对你有所帮助，祝您身体健康。

均衡营养加强锻炼是增强免疫力最好的方法中医说血行风自灭气血充足免疫力自然就强气血充足最好的方法当然还是食补哦