还有二十天到预产期，孕妇要注意身体变化、胎儿情况、心理调节、准备待产物品、了解分娩信号等。 1.身体变化：密切关注自身有无水肿加重、血压升高、阴道流血或流水等异常。 2.胎儿情况：坚持数胎动，如有胎动异常，如突然增多或减少，需及时就医。 3.心理调节：可能会感到紧张焦虑，要通过适当活动、与家人交流等方式缓解。 4.准备待产物品：包括产妇和新生儿的衣物、卫生用品、证件等。 5.了解分娩信号：如规律宫缩、见红、破水等，一旦出现要尽快去医院。 6.饮食方面：保持均衡营养，避免过度进补，控制体重增长。 7.运动方面：可以进行适量的散步等轻松活动，但避免剧烈运动。 总之，临近预产期，孕妇要保持警惕，做好各方面准备，以良好的状态迎接宝宝的降临。

末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间,所以,医学上规定,以末次月经的第一天起计算预产期,其整个孕期共为280天,10个妊娠月

你好,根据你所描述的情况来看快到预产期，出现腰疼并且小肚子特别疼，主要是考虑为临产先兆.建议你最好到医院做内诊并且监测宫缩是否有正规产程.如果有宫口扩张考虑临产,建议你最好到医院待产.祝健康。

缺钙严重，建议食补。可以吃乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、扁豆、蚕豆、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋最好是奶,贝类,虾米,骨头汤等。

恭喜你呀，你这样的痛，其实就是阵痛的开始哦！你的宝宝已经慢慢再发动了呢！等你的阵痛发生得频繁了，有规律了，十分钟以内就有一次以上了，那么可以去医院待产！现在还有时间，你需要好好休息，多吃点长力气的食物哦，顺产需要力气和精力的呢！