平常人可以吃叶酸，但需根据自身情况决定。叶酸对人体有多种作用，如预防贫血、促进细胞生长、维持心血管健康、保障胎儿发育、降低某些疾病风险等。 1. 预防贫血：叶酸参与红细胞的生成，缺乏叶酸可能导致巨幼红细胞贫血。平常人适量补充有助于预防此类贫血。 2. 促进细胞生长：叶酸对细胞的分裂和生长至关重要，有助于维持身体正常的新陈代谢。 3. 维持心血管健康：能降低血液中同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病的发生风险。 4. 保障胎儿发育：对于备孕和孕期女性，补充叶酸可预防胎儿神经管畸形。 5. 降低某些疾病风险：如降低某些癌症（如结肠癌）的发病风险。 总之，平常人在医生建议下合理补充叶酸是有益的，但不可盲目过量补充。如果对是否需要补充叶酸存在疑问，应咨询医生，以确定适合自己的方案。

如果缺乏的时候既可以吃的，正常的人没必要吃的，因为i额吃饭的时候就可以吸收到的，过多的也不能吸收的

孕前三个月就应该吃了所以平常人是可以吃的而且有条件的人必须吃

当然可以吃了，而且叶酸是水溶性的，吃多了会随着液体排出的

您好，叶酸是血色素的原料，是人体所必须的物质，所以平常人一样可以吃叶酸。1、平时的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。2、平时的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。