产后妈妈的身体恢复涉及多个方面，包括子宫复旧、盆底肌修复、心理调适、饮食调整、身体锻炼等。 1.子宫复旧：产后子宫需要一段时间恢复到孕前状态。可通过按摩子宫、母乳喂养促进子宫收缩。 2.盆底肌修复：妊娠和分娩可能损伤盆底肌。可进行凯格尔运动、盆底肌电刺激等康复训练。 3.心理调适：产后激素变化易导致情绪波动，家人的支持和自我心理调节很重要，必要时寻求专业心理帮助。 4.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜水果等。 5.身体锻炼：根据身体恢复情况，逐渐增加运动量，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。 产后妈妈的身体恢复是一个渐进的过程，需要耐心和科学的方法。保持良好的心态，遵循医生的建议，有助于更快地恢复健康。

多喝汤水，尽量少吃盐..........

没办法呢，只有时间长了才会淡一点。

你好，你的情况是带环引起的，避孕环是一种异物，放入子宫后，身体有个适应过程。大多数选用宫内节育器避孕者无不良反应，少数人会出现一些副作用和并发症。如果上环后出现腰骶部酸痛、下腹坠胀、血性白带、点滴出血、不规则阴道出血、月经量增多、月经周期缩短等，症状轻者一般无须治疗，待身体适应后，症状会逐渐减轻或自行消失。症状严重者可去医院对症处理，经治疗无效时应将节育器取出，改用其它方法避孕