正确食用黑芝麻，需考虑食用方式、食用量、搭配食材、食用时间、适宜人群等。 1.食用方式：黑芝麻可炒熟后直接食用，也可磨成粉冲调，还能制成糕点。 2.食用量：每天食用 10 至 15 克为宜，过量可能导致消化不良。 3.搭配食材：与核桃、红枣等搭配，营养更丰富。 4.食用时间：建议在早餐或下午茶时食用，更易吸收。 5.适宜人群：一般人群均可食用，尤其适合肝肾不足、须发早白、便秘者。但患有慢性肠炎、腹泻者应少吃。 总之，合理食用黑芝麻能发挥其一定的营养价值，但要根据自身情况适量食用，并注意搭配。

黑芝麻钙，锌等矿物质含量很高的，我想给宝宝添加，也没找到太好的方法，谁还有好方法啊，分享一下啊

宝宝很爱吃炒熟的黑芝麻，就是好像不太容易消化，有的时候又拉出来了。呵呵

有给宝宝吃芝麻糊，我觉得亲也可以把芝麻先搅碎后，熬给宝宝喝。

1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合；2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品；3,中药首乌片有一定作用；4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.黑芝麻生吃啊